dieta na

Płeć : Meżczyzna Wiek : 24 Waga : 115kg Wzrost : 176 Cel treningowy : zrzucenie wagi i zwiekszenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 1,5roku nie uczeszczalem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : też by się rada zdała ale to w innym dziale Przeciwskazania [...]

Panowie ankiete wypelnie jak bede mial dostep do kompa.Teraz pisze z telefonu i z jakiegos powodu nie moge tego wpisac ale w profilu jest to wszystko zamieszczone,moze poza dieta gdzie staram sie jesc 2g bialka na kilogram wagi dzieki

1. WIEK:35 2. WAGA:101 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:63 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:z glowa -tłuszcz:unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:okolo 20 12. [...]

W jakim wieku jest słaby poziom testosteronu...? Przecież ten gość ma zaledwie 34 lata...to ogon mu warczy na całego... Weteran Trochę chęci całkowita zmiana systemów treningowych,i zróżnicowana dieta. Efekt murowany ! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-28 20:49:40

WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x winstro Titan 8. TRENING: kolarstwo i silownia 9. CEL CYKLU: wzmocnić mięśnie wydolność i rzeźbę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: [...]

metka 15mg dziennie przez 5-6 tyg. jak na 1 cykl.. ale branie samej metki to bez sens. A co z DIETA ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-21 10:18:44

Bialko bierz tak zebys razem z dieta wycgiagal 4g na kg masy ciala. Pomysl tez nad nolva w czasie cyklu.

Napisałem konktretnie. Przeczytaj 3 pierwsze posty w tym temacie. Na pytanie jakie suple kupić z odpowiedzią: najlepsza jest dieta są setki postów, ale są to odpowiedzi modów lub doświadczonych formułowiczów, natomiast gdy IDENTYCZNIE odpowiada ktoś kto nie ma takiego stażu może zostać pojechany jak koleś który pierwszy odpowiedział na pytanie? To [...]

Szynkę zamień na jakieś własnoręcznie przyrządzone mięso. Gdzie są wyliczenia? Twoje zapotrzebowanie? Ile kcal dostarczasz tą dietą?

[...] srodek i moze prowadzic do powaznych skutkow ubocznych. nie zrozum mnie zle, nie mam zamiaru cie straszyc, bo np. ja biore tjerme i u mnie jest wszystko wporzadku, ale nie wiem jak zachowalby sie slabszy organizm kobiety na ten srodek. moim zdaniem wystarczy traning, aeroby no i oczywiscie dobra dieta, a napewno beda efekty. pozdrawiam Falkon

a co z dieta?? piszesz ze cwiczysz ale ani slowa o diecie a to ona jest tu najwazniejsza!!! mozesz cwiczyc tylko pamietaj nie przesadzaj z iloscia thermy a szczegolnie teraz w lato kiedy jest goraca 2 tabl. na dzien to max ale na poczatku zacznij od 1 dziennie. bierz rano ok 30 min. po sniadaniu a jak bedziesz brala druga to popoludniu przed [...]

Zapomniałem o plecach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez [...]

Chciałbym teraz do wakacji tak jagby się przygotować a w czasie wakacji już mocno trenować czyli teraz czwiczyć ten push/pul a potem przejść na fbw? Kolejność raczej bym sugerował odwrotną czyli zacząć od fbw zbudować podstawy solidne, a następnie przejść do push pull. Oczywiście wszystko poparte sensowną dietą i regeneracją.

Trening to jedno, ale podstawa jest dieta. Poczytaj sobie artykułów troche. Na poczatku proponuje marszo-bieg bo przy twojej masie ciezko bedzie biegac, a wszystko idzie w stawy.

Dieta jest, z suplementacji nic, tylko witaminki. Waga to 57 kg, chcę poprawić wytrzymałość i kondycje. to cwicz ja na twoim miejscu mase bym robil ale zrobisz jak uwazasz ;) a jaki wzrost wiek?

Jeśli jesteś za młody na dekę to tym bardziej na metę. To silniejszy i bardziej toksyczny steryd. Zajmij się swoją dietą, to ruszysz znowu.

Trening to jedno ale czytajac wstep Twojego posta widze ze o diecie zapomniales . Bez tego efekty na jakimkolwiek treningu rewelacyjne nie beda. Takze poza treningiem czas ruszyc z dieta. pozdrawiam

Trening dla początkujących, dieta z dodatnik bilansem kalorycznym. Mam nadzieję, że potrafisz i chcesz sam się czegoś nauczyć, więc poczytaj podwieszone posty, szczególnie przy odżywianiu im więcej przeczytasz, tym więcej będziesz wiedział, co możesz, a czego nie powinieneś jeść. Żeby wyglądać jak ten koleś ze zdjęcia to raczej zeszłoby ładnych [...]

[...] do podciagania. duzo obciazenia, sztanga prosta, lamana, ,regulowane sztangielki regulowana laweczka,wyciag,modlitewnik,drazek, duzo samozaparcia pozadny trening, dobra dieta, przemyslane suplementy i rosniesz w oczach. pozdro Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-02-27 18:48:45 Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-02-27 18:57:17 [...]

Zawsze coś ci tam trening pomoże, Ale jeżeli chcesz zrzucić na serio kilogramy, No to tylko dieta redukcyjna, Polecam . Jeżeli chodzi o osiągnięcia, Wzrost hmm nie każdy bokser musi mięć 2m wysokości, A waga ? Wagę możesz nabrać i zrzucić więc możesz myśleć nad zawodowym boksem, Ale nie bierz się na to na 100% bo wiesz ile jest pięściarzy, A ile z [...]